Tips kekal sihat, cantik & menawan (sesuai untuk wanita & lelaki)

Tips kekal sihat, cantik & menawan (sesuai untuk wanita & lelaki)

 
1. Agar wajah selalu segar, berseri-seri dan cantik, cucilah minima 5 kali sehari dengan air wudhu. Jangan langsung dikeringkan, biarkan menitis dan kering sendiri. Lalu ambillah sajadah, shalat, berdzikir, dan berdo’a. 


2. Untuk menghilangkan stress, perbanyaklah ‘olahraga’. Cukup dengan memperbanyakkan solat. Ketika solat, kita mengerakkan seluruh tubuh. Lalu berkonsultasilah pada Allah SWT dengan dzikir dan do’a. 


3. Untuk pelembab, agar awet muda, gunakanlah senyuman. Tidak hanya di bibir tapi juga di hati. Jangan lupa bisikkan ‘kata kunci’, “Allahuma Kamma Hassanta Khalqii Fahassin Khuluqii” (Ya Allah sebagaimana engkau telah memperindah kejadianku, maka perindah pula akhlaqku). (HR Ahmad).- ( DOA TENGOK CERMIN ). 

4. Untuk punya bibir cantik, bisikkan kalimat-kalimat Allah, tidak berbohong atau menyakiti hati orang lain, tidak menyombongkan diri atau takbur. 




5. Agar tubuh langsing, mulus, diet yang teratur dengan berpuasa seminggu 2 kali, Isnin dan Khamis. Jika kuat, lebih bagus lagi puasa Nabi Daud AS i.e. selang satu hari. Makanlah makanan halal, perbanyak sayuran, buah-buahan, dan air putih. 


6. Untuk mengembangkan diri, sebarkan salam dan sapaan. Dengan demikian kita akan banyak dikenal dan disayangi. 

KEBAHAGIAAN DALAM PERPISAHAN – SHAHIR AF8

KEBAHAGIAAN DALAM PERPISAHAN – SHAHIR AF8

  

Tak perlu ucapkan sepatah kata
Kerana lantang terbaca dari muka
Kau dan aku sudah tiada keserasian di jiwa
Mungkin magisnya sudah hilang

Tak perlulah kita mencuba lagi
Betulkan kesilapan perhubungan ini
Bila setiap perbincangan menjadi perbalahan
Manakah agaknya cinta kasih?

Embun pun takkan mampu menyubur sekuntum
Bunga yang layu pada musim luruh
Yang dulunya mekar disinar suria
Bila sudah kering pasti akan gugur
Seperti cinta kita yang jelas ternyata
Semakin lama semakin rekah
Menimbulkan tanya apa mungkin kita
Temu kebahagiaan dalam perpisahan

Tiap titis airmata kau tangiskan
Ku dah cukup menampung selautan
Begitu lama ku pendam tapi hanya berdiam
Kerana cuba menafi realiti

Embun pun takkan mampu menyubur sekuntum
Bunga yang layu pada musim luruh
Yang dulunya mekar disinar suria
Bila sudah kering pasti akan gugur
Seperti cinta kita yang jelas ternyata

Semakin lama semakin rekah 
Menimbulkan tanya apa mungkin kita
Temu kebahagiaan dalam perpisahan

Info Kesihatan (khusus buat wanita)

Punca-punca kanser payudara (Daripada Ooi Kheng Leong, 2003)

Semua wanita berisiko mendapat kanser payudara kerana tiada individu yang terjamin bebas daripada penyakit ini. Faktor-faktor yang menyumbang kepada tinggi atau rendahnya risiko kanser ini dicirikan oleh ahli epidemiologi semasa membandingkan sekumpulan wanita yang mempunyai ciri-ciri yang disebut atau sebaliknya.

Faktor peribadi iaitu dengan membandingkan wanita yang mendapat anak pertama sebelum umur 20 tahun dan wanita yang mendapat anak pertama selepas umur 30 tahun, didapati risiko wanita yang mendapat anak pertama sebelum umur 20 tahun adalah lebih rendah untuk mendapat penyakit kanser ini. Bagi menstruasi yang bermula semasa usia kurang daripada 12 tahun atau yang berterusan melebihi usia 50 tahun turut meningkatkan risiko kanser payudara, sementara yang bermula selepas usia 14 tahun atau mengalami monopos yang awal iaitu sebelum usia 50 tahun mempunyai risiko yang lebih rendah.

Faktor pemakanan dan gaya hidup turut dikaji yang berupaya meningkatkan risiko memperolehi kanser payudara pada seseorang wanita. Kajian terkini telah menunjukkan risiko kanser payudara meningkat bagi seseorang yang mengambil 2 gelas atau lebih alkohol setiap hari. Purata 24 % daripada wanita yang mengambil pil kontraseptif estrogen iaitu sejenis hormon untuk mengeringkan susu selepas kelahiran dan salah satu teknik untuk mencegah kehamilan, akan meningkatkan risiko memperoleh kanser payudara.

Terapi penukargantian estrogen (ERT) yang dijalankan oleh wanita selepas monopos akan menambahkan risiko kanser payudara sebanyak 30 %. Penyelidik juga membuktikan pengambilan makanan berlemak yang tinggi mungkin meningkatkan risiko memperoleh kanser payudara. Risiko ini dapat dikurangkan dengan makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.

Faktor keseimbangan hormon endogen iaitu estrogen, progesteron, dan androgen juga mempengaruhi risiko penyakit kanser. Faktor pewarisan (keturunan) juga meningkatkan risiko memperoleh penyakit kanser ini. Penyelidikan mendapati gen yang berperanan dalam kebanyakkan kes kanser payudara pewarisan dikenali sebagai 'breast cancer 1' (BRCA1) dan dipetakan pada lengan panjang kromosom 17 manusia.

Ini adalah sebahagian daripada faktor-faktor penyebab penyakit kanser payudara yang sempat saya berkongsi dengan pembaca semua. Sebenarnya, masih banyak lagi punca-punca lain bagi penyakit ini. Namun begitu, diharapkan info ini dapat memberi sedikit sebanyak ilmu bagi pembaca sekalian. Dengan ini, saya ingin menyeru agar wanita-wanita diluar sana supaya menjaga kesihatan diri dan mengamalkan gaya hidup yang sihat. Sesungguhnya, mencegah lebih daripada mengubati.

Jika ada info yang meragukan atau tidak benar, anda boleh emailkan komen anda di hudayoe_solehah@yahoo.com.my
Sekian....

Perasmian blog

Dengan Lafaz Bismillah, sy merasmikan blog sy ini (^___^)